Beauté, Mesdames, voici comment augmenter la taille de votre poitrine

Les femmes qui aiment apparaître avec une grosse poitrine font souvent recours à la chirurgie esthétique et aux push-ups pour augmenter la taille de leurs seins. Cependant, les push-ups (soutien-gorge ou un pantalon qui poussent la chair vers le haut) et autres rembourrages ne sont pourtant pas vos seules options.

Les femmes qui aiment apparaître avec une grosse poitrine font souvent recours à la chirurgie esthétique et aux push-ups pour augmenter la taille de leurs seins. Cependant, les push-ups (soutien-gorge ou un pantalon qui poussent la chair vers le haut) et autres rembourrages ne sont pourtant pas vos seules options.

Des exercices physiques ont été conçus spécifiquement pour les femmes qui veulent augmenter la taille de leur poitrine.
Pour Jen Comas Keck, Coach et ancienne championne de bodybuilding, «développer les muscles qui se trouvent sous vos seins en améliorera l’apparence et ils paraîtront plus gros ».
Mais la Coach veut être raisonnable. elle précise tout de suite que « les exercices qui suivent ne vous feront pas passer d’un bonnet A à un bonnet B ou plus ».

Toutefois, les femmes «passent à côté d’un moyen naturel de rendre leur poitrine un peu plus rebondie,» précise-t-elle.
En effet, « travailler la poitrine sous de nombreux angles, avec un poids suffisant, vous permet de la raffermir et d’en développer les muscles. Cela lui donne une jolie forme».

Les exercices qui suivent sont à effectuer deux fois par semaine.

Développer coucher avec haltères sur un banc incliné

Restez assise sur un banc réglable légèrement incliné (de 15 à 30
degrés) et maintenez vos pieds à plat sur le sol. Saisissez vos deux haltères (masse de pierre ou de plomb dont on se sert pour faire le contrepoids dans les exercices gymnastiques) et tenez-les au-dessus de vos épaules, les bras tendus (A). Maintenant, abaissez doucement les poids sur les côtés de votre poitrine (B), puis faites une pause. Remontez vos haltères vers le plafond et ainsi de suite. Répétez ce
mouvement 10 fois, puis passez à l’exercice 4 sans vous reposer.

Les pompes

Appuyez-vous sur vos quatre extrémités, avec vos paumes légèrement plus écartées que vos épaules et les pieds très proches l’un de l’autre. Faites attention à former une ligne droite depuis votre tête jusqu’à vos doigts de pieds (A). Maintenant, baissez-vous en pliant les coudes, jusqu’à ce que votre poitrine touche presque le sol. Le haut de vos bras doit former un angle de 45 ° avec votre torse (B), puis revenez à la position de départ. Effectuez 10 pompes, puis reposez-vous pendant 90 secondes.

Développez couché avec haltères

Allongez-vous sur un banc sur le dos, en tenant vos bras droits devant vous, un haltère dans chaque main (A). Abaissez les haltères jusqu’à ce qu’ils soient proches de chaque côté de votre poitrine. (B) Remontez-les jusqu’à la position de départ. Répétez cinq fois le mouvement complet, puis passez au mouvement suivant sans faire de pause.

Faire voler les haltères

Mettez-vous sur un banc et allongez-vous sur le dos les pieds à plat sur le sol, tenez vos haltères au-dessus de vos épaules, les coudes légèrement pliés (A). Tout en gardant vos coudes pliés, abaissez les poids jusqu’à ce qu’ils soient à la hauteur de votre poitrine (B). Remontez ensuite le poids, en gardant vos coudes dans la même position. Répétez ce mouvement 10 fois.

Avec Santeplusmag

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