Voici des astuces pour combattre le stress lorsque vous ressentez une pression.
Souriez, la vie est belle
Le rire réduit le stress et l’anxiété. Lorsque l’on rit, le corps libère une substance, l’endorphine capable de vous procurer des émotions positives dans une situation compliquée.
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Qualité de sommeil contre le stress
Une autre astuce pour combattre le stress, c’est la capacité à profiter d’un bon sommeil. Lorsque vous dormez moins ou que la qualité du sommeil n’est pas bonne, votre journée sera un cauchemar. La fatigue augmente le taux d’adrénaline, ce qui vous rend stressé. Il faut donc dormir assez.
Savoir se relaxer contre le stress
Que faire contre le stress ? Sachez quand faire une pause, prendre des congés, changez les idées et revenir beaucoup plus frais et forts. Lorsque vous ressentez le stress, faites un vide autour de vous, écoutez de la musique, fermez les yeux, soufflez, vous verrez que petit à petit, vous retrouverez votre calme d’antan.
Lady Samira