Santé, 2 façons de soulager votre douleur au cou

Aussi appelé « torticolis », la douleur au niveau du cou est une contracture musculaire bénigne mais plutôt douloureuse et gênante. Découvrez deux astuces pour vous soulager de ce mal.

Suivez ces cinq étapes pour vous soulager de votre mal de cou encore appelé « torticolis ».

Issu du mot latin « tortum collum » signifiant cou tordu, le « torticolis » est souvent provoqué par une mauvaise position adoptée au cours du sommeil, la fatigue, le stress ou encore un mouvement brusque. Heureusement, le « torticolis » peut être soulagé avec des remèdes naturels. Voici donc comment soigner un torticolis en 5 étapes.

Appliquer du chaud pour dénouer les tensions

La première chose à faire pour soigner un  « torticolis »  est d’apposer une source de chaleur sur la zone douloureuse.

En effet, la chaleur favorise la circulation sanguine et la décontraction musculaire. Servez-vous du jet de votre douche réglé bien chaud. Laissez couler l’eau chaude plusieurs minutes sur votre nuque.

Vous pouvez aussi utiliser une serviette chaude ou encore un coussin chauffant. Après la séance de réchauffement du sang, mettez une crème chauffante de type « baume du tigre », à base de camphre ou tout autre crème chauffante qui aura le même effet.

S’étirer en douceur

Soigner un torticolis passe aussi par redonner petit à petit sa mobilité au cou.  Ainsi, faites quelques étirements doux de votre cou malgré la douleur. L’idéal est de vous étirer juste après avoir appliqué une source de chaleur sur votre nuque. Pour cela relâchez bien les épaules, rentrez le menton et baissez-le vers l’avant puis tournez lentement la tête de gauche à droite. Gardez le regard sur le même axe. Enroulez ensuite la tête en avant pour bien étirer la nuque et revenez à la position initiale.

Pour terminer, soulevez puis relâchez les épaules. Vous pouvez répéter ces mouvements 3 ou 4 fois, de façon lente et progressive pour retrouver la mobilité initiale de votre cou. Parfois, un seul étirement suffira.

Lady Samira

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