Consommez du soja pour mieux dormir
Souvent, une perte de sommeil persistante est susceptible d’entraîner une pile de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète.
Dans une étude publiée dans la revue Cureus, « l’impact de certaines substances alimentaires sur les habitudes de sommeil des étudiants en médecine » a été démontré.
L’étude a été menée sur 440 étudiants en médecine, âgés de 18 à 24 ans. « L’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) a été utilisé pour mesurer la qualité du sommeil. Ainsi un questionnaire auto-préparé qui catégorisait les aliments en fonction de leur constitution nutritionnelle a été utilisé pour mesurer la fréquence de la consommation alimentaire ».
S’il vous arrive d’avoir des pertes de sommeil fréquentes, le moyen le plus efficace d’y remédier est de revoir votre alimentation notamment il est conseillé la consommation du soja.
C’est connu, il y a une corrélation entre une alimentation saine et une bonne nuit de sommeil.
Assion HOUESSOU