Santé, Voici le petit-déjeuner idéal pour être en forme
La diététicienne russe Irina Diadikova nous conseille sur le meilleur petit-déjeuner qui nourrit l’organisme et permet de bien affronter la journée. Découvrons de quoi il est composé.
Irina Diadikova nous renseigne sur comment composer notre petit-déjeuner idéal pour être en forme.
En tant que premier repas de la journée, le petit-déjeuner doit être suffisamment riche pour faire le plein d’énergies nécessaire afin d’affronter le reste de la journée.
Mme Diadikova explique que le petit-déjeuner doit comporter des plantes herbacées, de la salade, de tomates, du fromage, de lait de brebis ou de chèvre ou simplement du fromage blanc, des concombres etc.
Vous pourrez assaisonner à l’huile de tournesol et du jus de citron.
Du gruau de blé ou d’avoine, cuit avec de l’eau et non avec du lait et une cuillère de crème fraîche pourront accompagner votre petit-déjeuner. Mangez en plus un œuf pourrait vous renforcer.
Buvez du café moulu pour la circonstance pour accompagner. Bonne journée à vous dans la bonne humeur.
Lady Samira
