Découvrez les bienfaits de la consommation d’œuf sur votre santé !!!
L’œuf de poule, ce super aliment dont vous méconnaissez les multiples bienfaits sur votre santé. Vous en consommez pour certains au quotidien sans pour autant savoir ses apports nutritifs et le rôle de remède miracle qu’il joue dans votre organisme. Une équipe de chercheurs américains s’est penchée sur la question et nous vous proposons les étonnantes conclusions de leur étude.
Sachez d’entrée que l’œuf de poule est le bon ami de votre cœur. La consommation d’œuf et de produits à base d’œuf, réduit de 12% les risques d’accident vasculaire cérébral chez les personnes âgées notamment. Il suffit d’en consommer un seul par jour. Les œufs contiennent en effet des nutriments sains pour le cœur tels que le folate et les acides gras oméga-3 qui sont connus pour réduire les taux sanguins de triglycérides, un facteur de risque bien connu pour les maladies cardiaques.
La consommation d’œuf améliore également la vision. Aliment très nutritif, l’œuf contient beaucoup, des vitamines A, D, E, B5, B9 et B12 qui favorisent le renforcement de la vue. Et ce n’est pas fini. Contenant du choline, l’œuf contribue énormément au développement du cerveau. La consommation d’un œuf par jour permet également d’améliorer la mémoire, d’affecter positivement la santé des vaisseaux sanguins. Il est en outre recommandé en cas de grossesse car bénéfique pour la femme enceinte et le fœtus, du fait de sa forte teneur en caroténoïdes et en vitamines A, C et E qui favorise développement du bébé et protège contre le cancer du sein.
Mais comme pour toute chose, son abus est nocif, consommez trop d’œufs, créé une surcharge sur les reins.
Slim.T.
