Sante

Dormir nu, le meilleur moyen de retrouver 100% de son énergie

C’est déjà le week-end et pour nombre d’entre vous, une bonne dose de sommeil pour récupérer de la fatigue de la semaine, figure dans au programme. Savez-vous qu’il y a des manières de dormir pour que vous retrouvez 100% de votre énergie ? L’une de ces manières, est dormir en tenue d’Eve.

Des scientifiques se sont penchés sur la question et révèlent que dormir entièrement nu est la solution pour avoir un sommeil réparateur.

Troubles de sommeil, insomnie, et si la solution se résumait à enlever ses vêtements avant d’aller au lit ? Des experts ont fait ressortir les bienfaits à dormir nu et nous les avons répertorié pour vous  :

Améliore le sommeil

Les personnes qui dorment toutes nues passent généralement de meilleures nuits que celles qui se couchent couvertes. La température du corps a tendance à diminuer et lorsque vous portez des vêtements, vous dérangez ce cycle. C’est souvent la raison pour laquelle vous passez la nuit à vous retourner dans votre lit, ne sachant pas si vous avez chaud ou froid.

Prévient le développement de bactéries

En effet, dormir tout nu aiderait à prévenir le développement des bactéries telles que les mycoses. Dormir sans vêtement permet notamment de réduire la transpiration (à l’origine du développement des mycoses) dans les zones humides de votre corps et de laisser celles-ci respirer à son aise.

Favorise la perte de poids

On entend toujours dire que mal dormir favorise la prise de poids et c’est effectivement le cas. Mal dormir a un effet direct sur la léptine et la ghréline qui sont les hormones régulatrices de l’appétit. De plus, le manque de sommeil favorise la sécrétion d’insuline qui stocke les graisses et peut causer un diabète de type 2.

Améliore les relations

Dormir nu près de votre partenaire favorise ce sentiment d’intimité et de confiance qui relie deux personnes. Le contact peau à peau augmente la sécrétion d’ocytocines, aussi appelé hormone de l’amour, et vous rend plus sensible au toucher de votre conjoint.

Augmente votre énergie

Très souvent, passer une mauvaise nuit de sommeil draine votre énergie du lendemain et vous vous réveillez tout mou et de mauvaise humeur. En effet, lorsque le corps est fatigué, cela rejaillit directement sur le mental. Dormir tout nu permettrait donc d’améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui vous permettra de vous réveiller reboosté et en pleine forme !

Diminue les sensations douloureuses

Dormir nu stimule la circulation et aide à réduire les sensations douloureuses, surtout dans la région abdominale. Privilégiez cette technique pour favoriser une bonne nuit de sommeil et éviter les retournements incessants dans votre lit.

Aide au rajeunissement de la peau

Lorsque vous vous couchez nu et que vous laissez votre peau respirer, vous favorisez son rajeunissement. En effet, la peau se reconstruit beaucoup plus vite lorsqu’elle n’est pas couverte. Les glandes sébacées qu’elle contient agissent de manière beaucoup plus efficace, ce qui permet au corps d’absorber les nutriments beaucoup plus vite. Par ailleurs, votre rythme métabolique s’en trouvera amélioré !

Sekhmet.B.

 

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