Bien-être

Bien-être, Voici des astuces pour combattre le stress

Plein sont stressés les lundi pour démarrer la semaine entre dossiers en attente, responsabilités et décisions fortes à prendre. Que ce soit un lundi ou n’importe quel jour ou moment de la journée, le stress est dû à une pression extérieure que l’on semble ne pas maîtriser. Ce billet vous livre des astuces simples mais qui sont efficaces contre le stress.

Voici des astuces pour combattre le stress lorsque vous ressentez une pression.

Souriez, la vie est belle

Le rire réduit le stress et l’anxiété. Lorsque l’on rit, le corps libère une substance, l’endorphine capable de vous procurer des émotions positives dans une situation compliquée.

Bien-être, Astuces pour combattre naturellement et presque gratuitement la mauvaise haleine

Qualité de sommeil contre le stress

Une autre astuce pour combattre le stress, c’est la capacité à profiter d’un bon sommeil. Lorsque vous dormez moins ou que la qualité du sommeil n’est pas bonne, votre journée sera un cauchemar. La fatigue augmente le taux d’adrénaline, ce qui vous rend stressé. Il faut donc dormir assez.

Savoir se relaxer contre le stress

Que faire contre le stress ? Sachez quand faire une pause, prendre des congés, changez les idées et revenir beaucoup plus frais et forts. Lorsque vous ressentez le stress, faites un vide autour de vous, écoutez de la musique, fermez les yeux, soufflez, vous verrez que petit à petit, vous retrouverez votre calme d’antan.

Lady Samira

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