Santé, Ces 5 raisons vous permettront d’opter plutôt pour la natation
La natation est un sport aquatique qui permet de se mouvoir dans l’eau. Sport négligé par une bonne partie des couches sociales, la natation présente des avantages insoupçonnés que nous prenons le soin de préciser dans ce billet.
La natation présente beaucoup d’avantages et parfois bien plus que la pratique physique dans les salles de sport. Le Centre américain de contrôle et de prévention des maladies (CDC) énumère 5 avantages.
Tout le corps sollicité
Pour être en bonne forme, la natation est le sport idéal parce que tous les muscles du corps sont sollicités. Le tronc, le dos, le bras, les mollets, les cuisses, les jambes et des groupes de muscle sont sollicités. A ce titre, il tonifie les muscles et tout le corps.
Réduit le stress
La natation est en soi un antidépresseur naturel. Selon le CDC, ce sport accélère le rythme cardiaque et constitue une bonne oxygénation des muscles. Ce qui réduit nettement le stress et est un excellent exercice cardio. Mieux, la natation permet de perdre rapidement du poids.
Améliore l’humeur
La natation détend et permet d’être de très bonne humeur après l’avoir pratiqué. Il est aussi démontré qu’elle peut avoir un impact positif sur la santé des femmes enceintes.
Bonne santé
La natation permet aussi de rester en bonne santé. Elle est un excellent exercice cardio vasculaire et à ce titre, elle permet aux poumons d’être endurant tout en stimulant le flux sanguin. La natation garde des multiples exercices physiques à faire sur chaque ou certaines parties du corps.
Améliore votre posture
La natation vous aide à redresser votre colonne vertébrale si elle est constamment courbée. Et une bonne posture vous aide à éliminer les soucis de santé dus à une colonne vertébrale courbée. L’autre bonne nouvelle est que la natation d’avoir une meilleure flexibilité.
Abdoulaye Ali
